掌控 24 小时

尹慕言

◆ 第二节 使用唤醒“咒语”，进入最佳状态

只有真正从投入时间这件事情上获益，我们才有可能长期幸福地坚持下去

◆ 第一节 新起点效应

把这个时间段的开始时间点作为新起点

突然想改变我的作息了 11.40-12.10 睡午觉 12.10-12.30 运动划船机 12.30-13.00 吃饭 13.00-13.30 阅读 ps: 搬了办公地点，没有划船机了 😭

比如，我通常会在 12:00~12:30 午睡一会儿，12:30~13:00 再吃午饭，如果时间允许，我会在 13:00~13:30 出门散步。稍作调整后，14:00 可能是我下午的第一个新起点

◆ 第三节 主动出击，不要被动应对

人在一件事情上收获越多，就越愿意投入，而人在一件事情上投入得越持续，就越有收获。

◆ 第五节 为你的“重要他人”创造专注空间

学会带着解决方案去和上司沟通

在职场中，要主动找活干，敢于承诺，坚持超预期完成任务

◆ 第一节 午间精力修复术

在做决定前或者在做用脑较多的工作时，记得多喝一杯水。

◆ 第一节 新型协作模式，赋能组织发展

协同共赢，赋能前行

迪士尼策略

策略中提到的 3 个角色分别是：梦想家（Dreamer）、实干家（Realist）、批评家（Critic）。

◆ 第二节 找到撬动机会的关键四要素

界定角色可以减少矛盾

但凡想做成一件事，必须有一个明确的负责人对它负责。也就是说，一旦有过多的人对这件事负责，也就意味着没有人会对这件事负责。

◆ 第三节 看不见的地方也需要管理

拖延可以带给人们暂时释放压力的快感。

自己写写画画

首先，与尽可能多的人沟通

作为一个领导者，你首先要对自己的能量负责，然后再帮助身边的人协调能量

◆ 第四节 未来，能与机器对话的人最值钱

我们应该学会少用“不”语言，只强调提倡的行为。

◆ 第一节 帕金森定律与霍夫施塔特定律

先不去顾虑写下的内容连不连贯、有没有逻辑、专业性够不够，而是先把自己想说的话、想表达的思想写下来。在这个过程中，即使遇到卡壳的情况，也要先借用最简单的方式标记好，等到阶段性目标达成后再回头处理，切忌马上拿起手机或打开网页求证及查找资料，从而被其他事情干扰。因为，一旦被干扰，你可能就会陷入无限期的拖沓。

任务价值

◆ 第三节 设计并兑现你的人际关系账单

最大的运气，是某一天能遇到一个人打破你原有的思维，带你走向更高的境界

未来唯一持久的优势，是谁比竞争对手学习得快

内在外在

在内心情感上，我们需要的是朋友，但在追求卓越的路上，我们需要的是对手

最重要的是，你需要开始重视和发展人际关系，构建你的人际关系网络。

扩大边界，从不限制自己

◆ 第五节 保持仪式感，给未来留一点不可预测性

结果是验证和犒赏，过程才是收获和成长。

◆ 尾声

不管你能做什么或者你梦想着做什么，放手去干。胆识能带给你天赋、能力和神奇的力量。

◆ 第二节 你需要一位时间唤醒教练

鸡蛋从外面打破是食物，从里面打破是生命。