精准努力：刘媛媛的逆袭课

刘媛媛

◆ Preface 自序 我不想死于一事无成

我从不怕苦，我怕自己死于一事无成。

他们不知道自己做的事情是为了什么，不知道每天做一道题目的作用是什么，甚至不知道自己在做什么，所以会觉得前途遥远，步步为难。

◆ Chapter One 目标篇

朱兰认为，大多数品质不良的问题能够形成，可以归因为重要的少数，其余的小瑕疵，才是属于不重要的多数造成的。

果然内容改变之后，大多数问题都被解决了，剩下的就是一些不影响大局的瑕疵。

一家世界 TOP20 的跨国公司的高管，说到自己的大学生涯，她说从大二就开始搜集各种求职信息，去接触学长学姐，了解到了一些行业和职位的情况，最终结合自己的英语特长和专业锁定了几家外企，充分地研究这些企业的招聘要求。大四一毕业，轻轻松松地就从上千名应聘者里脱颖而出。

你会把看到目标时候的激动，偷偷代替自己的行动。

有仪式感的目标，你会看得更重要，对这些目标，你也会更忠诚。

人哪，放不下的那些，无非就是虚假的安全感和虚荣心而已。

应试教育不会给你答案，大学也不会给你答案，只有你自己主动去寻找，慢慢地去了解这个世界，然后结合自己的特长，去摸索出一个自己愿意奉献终生的领域。

◆ Chapter Two 策略篇

第一种是因为马虎和习惯出错的。 第二种是记录别人说错的和做错的。 第三种是记录自己因为不知道而做错的。 第四种是记录别人做对的事情，但是自己之前不知道的。

◆ Chapter Three 执行篇

研究者发现，没有提前安排时间、地点的学生，只有 32%交了作业，但是安排好了时间跟地点的学生，有 71%交了作业，是前者的一倍多。除此之外，减少选择也可以减少进入痛苦的小路的难度。

我们总是觉得不够专心是自己的问题，是我们自控力和注意力出了问题。但实际上可能是任务本身就有问题。

◆ Chapter Four 心态篇

人生不过百年，人太渺小

没道理我上台前一秒还能完整地大声复述，下一秒就全忘了。

许多紧张和焦虑是懒引起的。

人生的选择不计其数，选择之所以让人焦虑，是因为不确定自己会因为选择失去什么，更不确定得到的是否值得。

我的感想就是，拥有完善而统一的人生哲学太重要了。

对生活的热爱，就是来自选择的权利啊。

不要和身边的人比高下，越比只会越向下，越比只会越焦虑，而与那些遥远的顶尖的高手对标，反而会带来动力。

幸福是个很深刻的命题，需要你增强能力，拥有信心，找到归属，有所爱恋，掌控人生，主动选择。

我们总是在这个模式中循环：受刺激—努力—放弃。慢慢地，我们开始不敢努力，因为一旦努力就会再次验证自己真的不行。

即便我现在做得再好，我未来也一定会失败的

人是从问题、挫折和磨难当中汲取力量的，从而变成一个处变不惊的、游刃有余的、勇敢且智慧的人。

后来当我真正成熟起来，我开始理解一辈子在农村生活的我妈妈这样的人，从小根本没有机会去接受“体面和教养”的熏陶，也没有什么理想去支撑他们脱离琐碎无趣的现实生活，而我之所以能有机会去嫌弃她的俗气和粗鄙，这个资格还是她赋予的。

长大后的我理解了父母的一切，并且接纳。

在人前如果表现了真实的自己，会觉得不满意，可违背了心意去表演另外一个样子，又会觉得不甘心。 我们来回摇摆，每个人都有“做自己”的焦虑。

人就是这样，如果你不确定对自己的认知，就需要把判断自己的权利交给别人。

上学期间判断人能力的唯一标准，就是学习成绩。可学习成绩好的又有几个？一次又一次地考试失败，证明了你是个失败的人，不被周围的人认可，也没有其他机会和领域可以去自证，如何自信？ 在作为学生的十几年

◆ Chapter Five 社交篇

析和研究。这些具体的技巧，即便知道了，也很难直接应用到生活中。因为我们的大脑已经习惯了原来的那种谈话回路，好多话都是脱口而出的。如果想要做出改变，就需要大脑非常警惕，能够迅速地识别出谈话的信号，调出自己脑海中那个更正确的说话方法。

如果缺乏自我监督能力（意识到自己在做什么）和自我塑造能力（用正确的做法替代惯性的错误做法），就很难做出改变

◆ Chapter Six 学习篇

复杂的真实世界里需要的是什么呢？ 需要的是洞察和理解的能力，是分析和思辨的能力，是表达和影响的能力，是创造和协调的能力。

第一种路径，追溯原因的链条，为什么之后的为什么；第二种路径，追溯证据的来源和可靠性，看看提供的证据是准确还是不准确；第三种路径，时空追溯法，过去是不是这样，我们也可以平行看一下其他的对比对象是怎么回事。

◆ End 写在最后： 年轻没有用

所有的生意，都是人的生意。