认知觉醒

像思考、锻炼这种耗能高的行为都会被视为对生存的威胁，会被本能脑排斥，而不用动脑的娱乐消遣行为则深受本能脑和情绪脑的欢迎

做什么事情之前先思考，再行动。尝试拆解，找到问题的本质。

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• 时间有限，专注第一
• 克制欲望，不要让自己同时做很多事
• 面对现实，看清自己真实的能力水平
• 要事优先，想办法只做最重要的事情
• 接受环境，在局限中做力所能及的事
• 直面核心，狠狠逼自己一把去突破它

在舒适区边缘一点一点地扩展自己的能力范围。 保持专注算法没那么可怕，所有的知识都有一个框架，先在 mindNode 上梳理，然后填充。 要在生活工作中给自己一点点挑战，主动承担一些事，主动解决一些事情。

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即对于学习而言，学习之后的思考、思考之后的行动、行动之后的改变更重要，如果不盯住内层的改变量，那么在表层投入再多的学习量也会事倍功半；因此，从权重上看，改变量﹥行动量﹥思考量﹥学习量

思考自己如何看到自己的改变

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培养耐心要从接受自己缺乏耐心这一事实开始。

对他人宽容点 给自己压力小点 别急躁

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最高级的方法是请本能脑和情绪脑出动来解决困难

让编程阅读锻炼三个习惯调用本能脑和情绪脑来完成

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提升思考能力的方法正是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此

优秀的人更倾向于做高耗能的事 比如“学霸”的秘诀往往在他们的错题本上——他们更愿意花时间明确错误，并集中精力攻克。而学习成绩一般的同学更喜欢勤奋地重复已经掌握的部分，对真正的困难选择睁一只眼闭一只眼，希望能够搪塞过去，结果模糊点越积越多，以致无力应付。不难发现，“学霸”和普通同学之间的差异不仅体现在勤奋的程度上，还体现在努力的模式上：谁更愿意做高耗能的事——消除模糊，制造清晰

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多数人为了逃避真正的思考，愿意做任何事情

看到 👀 挺多的

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任何痛苦的事要想不受其困扰，唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会

算法不难，设计模式不难，清除模糊，制造清晰

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比如说有人骂你，你就想骂回去，但是你在这个反应当中会有一个哪怕是零点几秒的间隔去思考或者审视，这个间隔就是你获得的教育或者经历的意义。

总会先在自己身上找原因，思考下对方说的有没有道理，有的话，承认自己的问题，想办法解决问题，没有的话，没必要计较，做好自己。

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小事听从你的脑 大事听从你的心

知识的获取不在于多少，而在于是否与自己有关联，以及这种关联有多充分

这个道理还能用在什么地方？

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只有当知识能够帮助你做实际决策的时候，它才是你的知识

打卡只是锦上添花

刻意练习四要素”：定义明确的目标、极度的专注、有效的反馈、在拉伸区练习

感觉自己目标定义的还不够清晰

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不发生真正改变的学习都是无效的学习

想要快速成为一个行业的高手，最好的方法就是和行业专家交流，直接向他们请教

多认识行业里面厉害的人，向专家请教问题

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选书 兴趣、难度、需求三者尽可能匹配

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好的写作就是聊天，好的聊天也是写作

每一次分享，写 MarkDown 都要认真对待，注意标点，注意结构

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运动不是关键，运动之后的活动安排及环境刺激才是关键

灵魂想要走得远，身体必须在路上

锻炼不能停 🏋

真正的学习成长不是“努力，努力再努力”，而是“反馈，反馈再反馈”